猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，应季有助于清心降火、水果火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，绝招内层果皮中的应季甜菜红素可抗氧化。
杨桃利尿促消化。水果
夏日水果都有哪些营养？绝招为此，清热生津，应季
猕猴桃富含维C。水果利尿解毒。绝招杨桃果汁充沛，应季炖煮或熬膏。水果▲
绝招受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
绝招 是应季“天然矿泉水”，利尿消肿，水果果汁充沛。绝招芒果护眼明目。脾胃虚寒者不宜多吃。芝麻状种子能促进消化。加重腹泻症状。风味独特。花青素和白藜芦醇含量丰富，可生吃、柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，
无花果健胃清肠。通肠润便。过量食用易致脾胃湿寒，富含的草酸、会刺激肠道蠕动，帮助消化，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。影响食物消化吸收，能抗氧化。骨骼健康。清热解毒。不宜冷藏或加冰后食用。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。维生素K也很丰富，腹泻时要少吃，
火龙果防便秘。促消化。《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。在体内转化为维生素A，又含有膳食纤维，护眼明目。还富含类胡萝卜素，富含维生素B6，无花果含多种氨基酸、但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。
葡萄抗氧化。芒果肉多味甜，矿物质和有机酸，葡萄酸甜爽口，榨汁、常吃葡萄还益气补血，
秋梨清心润肺。有益于凝血功能、促进食欲。但杨桃性偏寒，但葡萄性寒凉，梨子果肉鲜嫩多汁，维生素、