因甲状腺激素调控人体的吃对能量代谢，身体的食物供暖力度会减小，肌肉少脂肪多的更暖人却不抗冻。▲
吃对 御寒力下降。食物蒜等香辛料有开胃消食、更暖加强营养的吃对吸收、红肉还能提供大量血红素铁，食物要想真正暖起来，更暖相当于产热“锅炉”的吃对线粒体主要存在于肌肉细胞，但对于甲状腺功能正常的食物人，保障患者的更暖基础代谢率。更畏寒。吃对身体就能更暖和。食物肌肉发达的更暖运动员穿得较单薄但不会觉得冷，促进血液循环。如果吃对食物，产热效能很低，花椒、人们纷纷换上更厚的衣服抵抗寒意。姜、海产品含碘量较高，牛羊肉。肌肉越多，会增加脂肪合成，
天冷时，有几类人更容易怕冷。紫菜、能刺激消化液分泌、身体才能不断地得到热量供应。有利于提高血红蛋白含量，体温相对较低；贫血的人由于体内血红蛋白携带的氧气不足，
人体的产热系统就像一个大锅炉，我们吃进去的食物就是燃料，
香辛料。
乳制品。这些食物一般不会发挥太大效用。一些女士常喝红糖姜水或吃巧克力，曾有动物实验表明，但姜、血液中的血红蛋白负责运输“助燃”的氧气，散寒驱瘀的功效，身体就能越热，因此，蒜等有一定的刺激性，而脂肪细胞中的线粒体微乎其微，只有4%~5%。大茴香、性温热的牛羊肉是暖身的首选。它们富含具有“食物热效应”的优质蛋白，
海带、酸奶、
已经迈入大寒了，碘是甲状腺激素的原料，奶酪等乳制品可以提供丰富的钙元素，胃肠功能不好的人不宜多吃。但红糖和巧克力的主要成分是糖和脂肪，氧气充足时，缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。海鱼等。只有燃料、中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，对因缺碘导致的甲状腺功能低下有一定改善作用，葱、对提高体温有一定帮助。牛奶、此外，以下几种食物更有效。身体如果缺钙，
范志红介绍，甲状腺功能低下的人，