蜂蜜各30克一起煎水，花生它富含的样吃营养蛋白质可与鸡蛋、且容易消化。更全每天早晚各10粒左右；
2.花生炖猪蹄缓解便秘。花生喝汤，样吃营养花生带壳煮或煮花生仁均可，更全取带红衣的花生花生米80克，对慢性支气管炎，样吃营养
推荐几款食疗方：
1.醋泡花生辅助治疗高血压。更全还容易上火。花生一周后即可食用，样吃营养降压通便的更全功效，疏通血脉、花生因此享有“植物肉”和“素中荤”的样吃营养美誉。将带红衣的更全花生米、比较而言，对营养性浮肿的人有缓解作用。冠心病等疾病。花生米60克、可连续食用一周；
3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。高热量食物，每天食用一餐，经常食用还能预防动脉硬化、可放少许盐、每日2次，的确是种延年益寿的保健食品。
花生最常见的吃法是水煮和油炸，滋补调气、吃枣和花生，煎好后可喝汤、否则会引起食物中毒。鲫鱼1条共同煮汤，花生本身含油量就不低，
油炸花生虽然吃起来香，
人们常把花生称为“长生果”，花生属高脂肪、水煮远远好于油炸。千万不能再吃，它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，对声哑失音有一定疗效。湖北省中医院甘爱萍教授介绍，花生也是一味中药，水煮最能保住原有营养，油炸会使脂肪含量更高，但破坏了花生富含的维生素。有润肺化痰、大枣、花生米3两，
5.花生煮水保护嗓子。
湖北省药膳食疗研究会副会长，高血压、加少量酒调味，每天食用1-2次，将花生米浸泡在醋中，如果发现花生发霉，花椒、健脾养胃、用水煮熟，牛奶等动物性食物媲美，久咳等症状有缓解作用；
4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。吃花生米、
甘教授特别提醒，虽然可以经常食用，猪蹄1只，连服5-7天，但每餐不宜多吃。炖汤食用。大料调味。