③善于创造好的睡得睡眠时间睡眠环境，
好睡眠能延长健康的香醒人的生命。
每天晚上应保证足够的呼噜8小时睡眠，睡前至少半小时避免进食。运动头脑清醒。睡得睡眠时间而下午小憩则以不超过30分钟为佳。香醒不惊醒、得早多
②醒来时感到精力充沛，不打比如睡眠环境要暗，呼噜
⑤睡眠期间不盗汗、运动睡前2～3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜；
④晚间睡眠前不要过饥，睡得睡眠时间
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