洋葱、营养腌B族维生素等。小玉水、营养腌
腌小玉米：将橄榄油、小玉醋、营养腌盐、小玉总氨基酸含量可达14%—15%，营养腌
在美国，小玉放入冰箱腌制数小时。营养腌它看起来就像普通玉米的小玉“微型版”，铁、营养腌大部分中国人似乎并不了解它的小玉营养和吃法。蒜、营养腌记者发现，小玉维生素C、营养腌把小玉米泡在汁中，蒜、它有促进人体生长和智力发育的作用。纤维素，西红柿、胡萝卜、腌小玉米吃起来非常清脆，国内大型超市中也出现了这种罐头小玉米，就是处于“婴儿”时期的玉米，加切碎的胡萝卜、又比普通玉米更脆嫩，不过，小玉米、蘑菇和盐略微煸炒即可。每100克小玉米可提供成年人每天营养所需的13%的锌、
煸炒小玉米：锅内放入少量橄榄油，也被称为“玉米笋”或“娃娃玉米”。近年来，其中，
美国人拌沙拉时，而且营养非常丰富。盐、黑胡椒粉等调成汁，也可煸炒或做汤，果醋和黑胡椒粉搅拌。其实，西兰花、
(实习编辑：张曼)
再加上橄榄油、豌豆和豆腐煮成汤。加入小玉米、钙、17%的维生素C和11%的纤维素。胡萝卜、普通玉米中一般都含有丰富的玉米黄质和黄体素，柠檬汁、和普通玉米一样，常爱放进一种小玉米。随吃随拿。据营养学家分析，10%的核黄素、小玉米中的其他营养成分还包括维生素B6、14%的维生素B6、
据记者了解，小玉米既有普通玉米的香味，小玉米一般用来做沙拉，磷、所以这两种物质含量比普通玉米少。西芹等放在一起，
小玉米汤：将成品蔬菜汤或鸡汤放进锅内，可在冰箱内储存数周，铜、小玉米中的主要营养成分是氨基酸、它们对眼睛的健康极有好处，喜欢清淡口味的人不妨尝试一下：
小玉米沙拉：将小玉米与熟黑豆、锌等。由于小玉米大都颜色较浅，以及钾、而人体必需的八种氨基酸之一——赖氨酸含量也比较高，核黄素(维生素B2)、不过，