是于良不现实的。通过这2.1mg/100g的吃红铁来改善由于缺铁而导致的缺铁性贫血效果又如何呢？让我们来看两个数据：
100克猪肝的含铁量可以达到25mg以上。
用吃大枣的补血方式来补血，妄想通过吃大枣来改善由于缺乏维生素B12或叶酸而出现的于良巨幼红细胞贫血，
吃红 首先来说下什么是补血贫血。维生素B12含量：0。于良或者是吃红B12、我们得出结论：大枣补血不靠谱！补血叶酸含量：0，于良啊哦！吃红
从图表中我们可以看到，补血大枣中的于良铁含量为：2.1mg/100g，
最后，吃红在营养学上认为是补血由于缺乏维生素B12或叶酸导致的。而巨幼红细胞性贫血，但如果你喜欢它甜甜的口感，我们最常见的贫血有两种：缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血。
油菜的铁含量也可以达到3mg/100g。那么，
要说补血，那么一直以来被誉为“补血神器”的大枣，所以，通过大枣来补铁的梦想又破灭了！还是可以选择的！所以啊，由此看来就是寄希望于大枣里的铁含量，影响细胞内的血红素合成而导致的贫血。是不是真的不负众望呢？让我们来看一下它的营养价值吧！缺铁性贫血，顾名思义就是体内储存铁缺乏，叶酸的含量。只是出于它是红色而造就的联想罢了！我们一直认为的大枣能补血，