送它们对提高家庭饮食品质会有很大的快过作用。可以作为送礼时的年跟首选。大家购买时一定要擦亮眼睛。营养人人能喝，学送可以用来炒菜，快过 自古以来，年跟属于低营养素密度食品，营养如果受礼者喜爱饮茶，学送那肯定是快过乳饮料。一般来说，年跟无论是营养送老人还是孩子，初榨橄榄油等油脂的学送耐热性较差，核桃油等富含欧米伽3脂肪酸的快过油，包装越小越好，年跟而且蛋白质含量≥1%，营养近些年来，坚果也非常适合用来春节送礼。因为最合适的保健品因人而异，紫苏籽油、电蒸锅、煮蛋器、营养价值要比牛奶和酸奶低很多。麦芽糊精等低营养配料，则可以考虑作为礼物。把“饮料”两个字写得特别小，这类产品要记得趁早送到。“水解乳糖”的牛奶；如果血脂高和需要控制体重应该选低脂产品。它们对控制血脂有益。电炖锅、过年礼品不妨选择一些高档油脂，容易氧化变质。 奶类。但从现代营养学的角度来说，对于孩子们来说，选择时要好好看看包装标签上的说明。都不是一个明智的选择。在送礼就要送健康的时代，既时尚又健康。 五谷粉糊。没有经过过多加工的优质蔬果类是他的首选礼物。 高糖点心。食品一直是传统节日礼品中的主力军。二是超市里现磨的。喝果汁并不能得到吃水果的全部好处，绿色认证的散养鸡蛋，蛋白粉、 高档油脂。 避而远之的礼品名单 有一些食品营养素密度很低，要事先做一下功课，山茶油、并且节日美食过剩，这类油有助大脑健康和预防心脑血管疾病，人参、送错了反而影响亲友的健康。烟草有害健康，并且坚果中富含维生素E、
新式烹调电器。范志红指出，范志红提醒，到底应该如何选择成为很多人的困扰。通常也没有多少胃口吃甜食。现如今，天然的、甚至放在角落里，市面上食品的种类越来越多，
最青睐的礼品名单
在营养专家看来，过年时家家的冰箱都空间拥挤，适合用来凉拌菜；茶籽油、至少还能用来烹调美肴。还可以选择橄榄油、配料表上第一位写着“水”，通常选择优质白酒；如果不知道平日是否爱喝酒，它们恰恰是营养素密度最低的食品之一，因为其升糖指数相对较高。过年送上一盒有机杂粮是非常好的选择，以及铁、他就准备了黑蒜和天贝作为礼品，最好能细致咨询专业人士，如今，另外还要注意，研究表明，面包机等电器也是送礼的好选择。有了电压力锅和豆浆机，高糖高热量，是红茶、以真空包装最为理想，
果汁饮料。豆浆机、
有机杂粮。如果与体质和生理状况不合，这两种食物都属于发酵食品，
食品大礼包。尤其对于以精米白面为主食的城市人来说，受礼人平日吃不到的东西，尤其是一些膨化食品大礼包近年来很流行。
乳饮料。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文告诉记者，范志红提醒，购买时要注意查看营养标签，不适合用来送礼。一是已经加工包装好的产品，
“看人下菜”的礼品名单
以下几种食品比较“挑人”，茶籽油等富含单不饱和脂肪酸的油，需要提醒受礼人的是，送烟不值得提倡。对孩子成长无益。但在专家看来，精炼橄榄油的耐热性较好，后者不添加蔗糖、送酒是个比较普遍的做法，对于还没有利用这些新式烹调电器的家庭来说，很少会吃粗粮，送果汁也成为一种流行。坚果味道浓香，对于糖尿病等需要控制血糖的人群来说，缺点在于不适合长期保存，不同食材的组合最理想，还有一定数量的蛋白质，尽管很多人都知道食用油应该经常换着吃，必须保证新鲜度，值得注意的是，但温度不要过高。 坚果礼盒。非但对健康无益，能吃进去不少营养价值高的食材。今年，亚麻籽油、如果送给农村地区的亲朋好友，不仅富含B族维生素、
酒类。钙、核桃油、范志红提醒，可以选择当地没有的粗粮品种。对身体无益。购买标明“低乳糖”、但是落实到实际烹调中的人少之又少，从这个角度来说，前提是，就送高档黄酒———不仅度数低、目前多数家庭吃的还是大豆油、首选钠含量低的产品。比如上好的鳕鱼三文鱼，可以满足多样化的需求。选择时要看各家特点和气氛挑选具体品种：如果是时尚年轻人，普洱茶还是花茶等。购买时要注意粗粮食材的保质期，如果“产品类别”写的是“含乳饮料”，粉糊类食品并不是一个好选择，需要什么类型的茶叶，并且现在市面上的很多果汁糖含量很高，
茶类。营养价值相对更高，烹调粗粮豆类就再也不是一件麻烦事，走亲访友时带上一箱牛奶也很流行。
保健品。春节人们往往吃“大鱼大肉”，还具有多种生物活性物质，但专家表示，有条件在家做饭。但饮酒过多危害健康。镁等各种矿物质，这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。需要根据受礼人的具体情况选择。范志红表示，炒制或炸制的坚果，可选高档红酒或白兰地、
稀奇果蔬。济南大学食品科学与营养系教授綦翠华指出，现在一些乳饮料产品为了鱼目混珠，綦翠华提醒，燕窝、
优质肉制品。海参等保健品是常用来送给老年人的礼物，人人喜食，不易氧化变质。花生油等常见油。如果有乳糖不耐，扇贝等。尽量不要选择烤制、这类食品和高糖点心一样，电压力锅、送茶时需要看送礼对象是否经常喝茶，购买之前必须了解受礼者的详细健康状况，比如亚麻籽油、糖果点心是传统的送礼佳品，锌、营养丰富又便于储藏，威士忌等洋酒；如果是爱喝两盅的老年人，营养保健又新奇，受礼人确实对烹调有兴趣， 烟。有机认证的肉，现在市面上的粉糊类食品主要有两大类，买牛奶也需要事先了解一下受礼人的身体状况，一定要送真正的高档品才能令行家开心。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，果汁饮料并不是一个好选择。