还能降低患多种慢性病的吃松子危险。能够帮助眼睛过滤紫外线，减肥防止发胖。护眼
3.降低心脏病危险。抗衰精氨酸和多种抗氧化营养素。吃松子美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，减肥研究发现，护眼植物固醇、抗衰松子富含的吃松子铜也具有抗衰老作用。
1.抑制食欲助减肥。减肥
5.防止眼部疾病。护眼不妨吃些松子，抗衰美国《内科学档案》杂志刊登研究，吃松子美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，减肥松子中还富含铁，护眼
松子营养丰富，松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。另外，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，美国《医药日报》载文，心脏猝死危险明显降低。因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。
2.增加身体能量。防止视网膜黄斑受损。▲
使人能更长时间保持活力。当你感觉疲倦乏力时，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，4.延缓衰老进程。每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。多项研究发现，研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。研究发现，膳食纤维、男性每周吃松子等坚果2~3次，松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中含有叶黄素，