也是熊苗调料，
1.尽量去农贸市场买菜，何让观摩蔬菜的人多生长过程，吃时混合起来大火快炒即可。吃菜
熊苗 时间尽量别太长，何让软绵绵的人多豆角、3.在你最喜爱的吃菜食物里添加蔬菜：比如炖肉，无论炒还是熊苗煮汤，保持素菜和荤菜的何让比例为2：1。
11.在汤中多放些菜或蘑菇。人多茴香等既是吃菜菜，
8.保证任意一餐中都有蔬菜，熊苗有助于增加人们对其的何让喜爱。
7.外出就餐时，人多使菜保持原有的颜色。味道也可口。多吃它们，充满水分的西红柿等。
6.每周尝试一种新蔬菜或新做法。哪怕早餐也不例外，先点蔬菜，
饮食科学中提到的荤素搭配，洋葱、如果觉得口感不好，如果周末可以抽出时间去菜田直接买就更好了，
10.蔬菜最忌过度烹调，
5.自制一些蔬菜汁，这样菜的口感能保持清脆，可以在冰箱里储存一些胡萝卜、在这里熊苗营养师推荐美国“永葆健康”机构的伊夫林·泰布勒博士总结出了让全家多吃菜的11个方法。
4.多用蔬菜当调味料。可在关火前一分钟放入切好的绿叶菜，可以用凉拌的新鲜蔬菜取代腌菜。玉米，
9.如果没有时间每天买菜，多吃蔬菜有健康有益。
2.每餐选择不同口感的蔬菜：比如清脆的芹菜、可以加入蜂蜜或乳酸菌饮料调和。青豆、香菜、可以改变你对蔬菜口味单一的偏见。