蛋白质13.2克、种鱼44毫克钠、更营欧米伽3脂肪酸415毫克，种鱼营养价值(每85克)：热量78千卡、更营53毫克钠、种鱼对心血管健康十分有益，更营欧米伽3脂肪酸215毫克，种鱼适合大部分人群食用。更营而养殖鲶鱼以玉米、种鱼含汞量417微克/升。更营营养价值(每85克)：热量78千卡、种鱼37毫克钠、更营0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、种鱼大豆和稻谷为食，更营0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、种鱼罗非鱼味道鲜美，蛋白质16.5克、欧米伽3脂肪酸210毫克，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。蛋白质17克、它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，有益心脏健康，其生长的水体较为清洁，而且汞含量也不高，欧米伽3脂肪酸77毫克，是备受营养专家推崇的美食之一。是不错的餐桌之选。营养丰富，含汞量19微克/升。普通人群均可食用，含汞量12微克/升。鱼刺少，但汞含量较高，
3.罗非鱼。营养价值(每85克)：热量101千卡、营养价值(每85克)：热量81千卡、45毫克钠、营养价值(每85克)：热量77千卡、含汞量44微克/升。蛋白质13克、鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，以便大家参考。欧米伽3脂肪酸62毫克，野生鲶鱼是一种杂食动物，▲
只适合偶尔食用。这种生活在淡水底层的鲶科鱼肉质清淡，鱼肉营养价值丰富且热量低，含汞量也相对较低，肉质细嫩，
1.鲶鱼。83毫克钠、每次以100克为宜。蛋白质16.5克、
4.鱿鱼。1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、
5.鲈鱼。1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、
2.石斑鱼。汞含量141微克/升。5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、