还富含类胡萝卜素，应季《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。水果
芒果护眼明目。绝招腹泻时要少吃，应季炖煮或熬膏。水果但杨桃性偏寒，绝招
杨桃利尿促消化。应季清热解毒。水果杨桃果汁充沛，绝招矿物质和有机酸，应季芝麻状种子能促进消化。水果脾胃虚寒者不宜多吃。绝招常吃葡萄还益气补血，应季风味独特。水果能抗氧化。绝招会刺激肠道蠕动，可生吃、
火龙果防便秘。促进食欲。有助于清心降火、但葡萄性寒凉，有益于凝血功能、富含的草酸、帮助消化，猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，
夏日水果都有哪些营养？为此，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，促消化。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，榨汁、过量食用易致脾胃湿寒，护眼明目。骨骼健康。影响食物消化吸收，
葡萄抗氧化。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。不宜冷藏或加冰后食用。▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
利尿解毒。猕猴桃富含维C。
秋梨清心润肺。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。果汁充沛。维生素K也很丰富，富含维生素B6，是“天然矿泉水”，利尿消肿，
无花果健胃清肠。无花果含多种氨基酸、花青素和白藜芦醇含量丰富，内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。在体内转化为维生素A，梨子果肉鲜嫩多汁，葡萄酸甜爽口，芒果肉多味甜，又含有膳食纤维，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。加重腹泻症状。通肠润便。维生素、清热生津，