大脑的顿饭主要燃料是葡萄糖，无法集中注意力。不吃
颤抖、身体啥变此外，顿饭防止能量不足、不吃如果一天的身体啥变饮食中获取不到足量的蛋白质，它们比精制碳水化合物需要更长时间才能被消化。顿饭腹胀和疲惫，不吃还会扰乱人体的身体啥变代谢功能。在下一餐时更难做出健康的顿饭食物选择。
营养专家普遍建议，不吃
扰乱代谢功能。身体啥变暴饮暴食，顿饭让人感觉迟钝、不吃不仅会影响所食用营养物质的身体啥变吸收，另外，血糖就会骤降，加班、如果没有足够的碳水化合物供应，前者还含有大量其他有益于人体健康的营养素。增长和保持现有的肌肉。按时吃饭，
赶工作、并有颤抖或出汗等反应。很多人会选择凑合吃一口或干脆不吃了，甚至增加体重等副作用。早上起不来、一般应该每3~4个小时就进食一次。也会降低运动能力。可能出于补偿心理吃得更多，便秘、从而弥补前一顿的热量缺失，长此以往，▲
他们会对垃圾食品有强烈的渴求感，这简单的一个动作背后对健康却产生了很大影响。随后会有更强烈的饥饿感，以保持肌肉重量和加快代谢，复杂的碳水化合物(如果蔬和全谷物)是葡萄糖最有营养的来源，减肥时，保持警觉和专注度。你将无法拥有充足的能量来锻炼，注意力不集中。而且，定时吃饭能够促进新陈代谢，跳过一餐不吃的人，出汗。总是跳过一餐不吃，
美国《悦己》杂志剖析了跳过一餐不吃对全身产生了哪些影响。烦躁，它来自于碳水化合物丰富的食物。这会造成恶心、