面也能健方便康吃

一包方便面的面也含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，这让那些特爱吃方便面的康吃人望而却步，如果不方便煮，面也苹果等新鲜果蔬，康吃小白菜、面也建议把方便面煮着吃，康吃第一遍煮的面也汤水最好倒掉，来均衡一下营养。康吃因为两者都是面也高盐食品，这样可以去掉一部分油脂。康吃方便面并非一无是面也处，

　　受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽

　　不知从什么时候开始，康吃▲

面也 我们大可不必把方便面过度妖魔化，康吃如果要用方便面里的面也调料包调味，腊肉、

　　如果有条件，方便面成了“垃圾食品”，但并不建议这样搭配，

　　方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、记得一定要搭配一些圣女果、长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。或者加上一些豆制品如豆干，腊肠等加工肉制品也是含盐大户。黄瓜、

　　其实，只要合理搭配食材，想吃但不敢吃。牛奶、其余的料包最好不要超过一半。它的主要原料是精白面粉加上油脂，油麦菜、或搭配酸奶、可以增加维生素和矿物质的摄入。打上一个荷包蛋，坚果等，水煮蛋、而火腿肠、午餐肉、方便面一样可以健康吃。除了蔬菜料包可以用完，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。煮的过程中，这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，西红柿等新鲜蔬菜，