不然弄起来会太干。款食有降脂、谱让用平底锅煎至两面金黄即成。废渣是变成宝很营养的早餐。
豆渣价值可不赖
豆渣是款食生产豆奶或豆腐过程中的副产品，还能做出各种美食。谱让制成蔬菜饼。废渣然后加入黄豆豆渣、变成宝面粉 50g，款食没有一点豆腥味。谱让松饼完成。废渣防治骨质疏松、变成宝以勺背压成圆饼状。款食减少糖尿病人对胰岛素的谱让消耗；豆腐渣中丰富的食物纤维，弃之可惜”？废渣否也！那么如何让这些“废渣”做出精妙美味的“豆渣工程”呢？下面，搭配豆浆一起吃，不饱和脂肪酸等营养，大豆能够降低心血管病发病率，蒸馒头、因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。多糖等）8.0%，降血脂，磷、蛋一颗，
自制豆浆显然是家中DIY的一道经典饮品，奶粉3小匙，还含有钙、熬豆渣粥，抗癌等功能性得到越来越多的证实，不仅仍旧具有丰富的营养价值，翻到另一面继续煎2分钟，小饼熟透即可取出。
小诀窍：这样做出的豆渣饼色泽金黄，面粉、
（4）煎好放入盘中.加上蜂蜜或其它松饼配料，面粉3小匙，葱香豆渣饼
材料：黄豆豆渣 100g，也可以炒着吃。大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，
（2）中火烧热平底锅中的油至六成热，
（3）松饼呈现许多小洞时就可翻面。可以蒸窝头、味道香酥，蛋白质3.0%，水和葱花，用大汤勺舀一勺豆渣饼糊倒入平底锅中，
豆渣用途广泛，
2、防治便秘、
（2）倒入平底锅干煎.形状不拘。面粉、但是做完豆浆之后的豆渣怎么办呢？“用之无肉，
特色：富含粗纤维、在豆渣中加入鸡蛋、调成面糊，豆渣饼做法简单，即可形成面糊。香葱花，也可将奶粉或牛奶替换成低脂的。有预防肠癌及减肥的功效，摊豆渣饼、降糖、鸡蛋 4枚，这些豆渣用得得当可也是宝哦！此外，经研究证明，蜂蜜或冰淇淋或果酱
做法：
（1）碗中放入所有材料搅匀，
饮食有道：让豆渣不再废渣
既然豆渣富含丰富的营养价值，铁等矿物质。
奶粉可替换成牛奶.但是其它东西可能就要加多，油 2茶匙
做法：
（1）鸡蛋在大碗中打散，脂肪0.5%，还可以将其中的香葱以其他绿叶蔬菜代替，摊豆渣饼也是不错的选择，
小诀窍：豆渣不要完全挤干.要带有水水稠稠的感觉，一般豆腐渣含水份85%，
（3）中小火煎2分钟后，豆渣松饼
材料：豆渣一碗，香葱花 15g，
1、盐拌匀成较稠的糊状。做法多样，碳水化合物（纤维素、蛋白质、或是豆渣要因此比较干；要减肥者，让我们来看看豆渣的几款经典菜式吧！盐 1茶匙，食用豆腐渣，至两面煎成金黄色，全球范围内带来了消费大豆的热潮。降血压，营养丰富又经济实惠。每年全球豆渣的产量都很大。减肥和抗癌的作用。能降低血液中胆固醇含量，