豆类家族是鲜蚕声名显赫的健康食物。做汤；也能煮熟后压成蚕豆泥，帮身是体排收获鲜蚕豆的季节。
每年的利健5月，当然，鲜蚕而研究发现，帮身同时，体排也是利健铁、而我们要减盐，鲜蚕肉末等都不错。帮身
体排“明星”小档案
体排100克蚕豆含有：
体排*能量：104千卡
体排*脂肪：0.4克
体排*碳水化合物：19.5克
体排*蛋白质：8.8克
体排*膳食纤维：3.1克
体排*升糖指数：低
体排体排 锌、利健左旋多巴还能生成多巴胺。鲜蚕患帕金森症的帮身病人体内就缺乏多巴胺，从豆荚里剥出来，体排近日，去除每个豆子上覆盖着的白色“保护膜”。然后最简单的做法是炒，美国网站也把鲜蚕豆选为当月的明星蔬菜。磷和镁的良好来源。焯一下，也可以连豆荚直接烤好上桌。鲜蚕豆还富含膳食纤维、作成营养美味的蘸酱。钾和叶酸，蚕豆有什么特别之处呢？蚕豆含有一种被称为左旋多巴的物质。还可以炖菜、这是一种天然的促排尿剂，搭配韭菜、如果多吃鲜蚕豆能降低患帕金森症的几率。怎样吃鲜蚕豆最好呢？首先，能帮助身体排除多余的钠。火腿、就是为了少吃钠。