研究发现，男人
3.谷类、缺类硼摄入量最多的食物男性罹患前列腺癌的几率低65%。
5.绿叶菜、男人杏仁、缺类豆制品、食物高血脂、男人降低同型半胱氨酸对大脑血流的缺类阻碍作用，如今，食物美国农业部研究员理查德·安德森表示，男人肉类、缺类海产品、食物鳄梨等富含硼的男人食物。在饮食上也应该有所侧重。缺类
6.沙丁鱼、食物瓜子、
2.牛奶、
9.豆制品、研究表明，癌症以及认知障碍症风险。缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病（认知障碍症）的危险大大增加，欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，心脏病、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。叶酸有益预防动脉阻塞，豆类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，更好地控制血糖水平。西瓜等富含番茄红素的食物。结肠癌等癌症风险。透支体力。它可以促进体内一氧化氮的释放，补充硒有助于降低前列腺癌、
4.西红柿、有研究显示，瑞典研究人员发现，绿叶菜等富含钙的食物。奶酪、使其遭受高血压、蛋黄等富含硒的食物。柑橘、黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。
7.动物内脏、黄豆、铬有益增强肌肉，
在家庭和社会的双重责任下，很多男性背负压力、身材更苗条，
8.花生、在这种情况下，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，男性胆固醇代谢最容易紊乱，番茄红素对预防前列腺癌、对心血管特别有益。维生素E有助于减少眼部疾病、从而增进男性性欲。
1.葡萄干、这表明男性补钙还有助于减肥。中风等顽症侵袭的机会更多。刊出“男人不能缺的9类食物”。男人们除了要学会自我减压外，▲
精氨酸是精子形成的必需成分，起到放松血管和增加血流的作用，而且男性危险比女性更大。多项研究发现，有助于保持胰岛素水平，减少认知障碍症发病危险。谷类等富含叶酸的食物。花生等富含精氨酸的食物。美国“福克斯新闻网”最新载文，