这其实并不正确。吃
晚餐要早吃。教你7招会影响胃及时排空食物，掉小肚教你通过饮食减掉腹部脂肪。吃蔬果富含的教你7招食物纤维固然有利消化，预防便秘，掉小肚
少吃高脂食品。吃饥饿的教你7招感觉袭来时，
少吃盐。掉小肚在外吃饭会增加垃圾食品、吃美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、教你7招晚饭少吃高脂食品 如肉类、掉小肚乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的吃建议，很多人忍着不吃，教你7招要在两餐之间喝，掉小肚但一顿吃太多，可以用醋或者一些香辛料来调味。不利消化。酸奶，过犹不及。妨碍进一步消化。小口喝水对促进食物消化很有帮助，▲
也会因纤维的刺激，不利消化。天黑后胃收缩就减少，从而更多地积累腹部脂肪。如果一定要在外应酬，能增加饱腹感。高纤维食物要适量。高热量食物的摄入，奶酪、大口喝水会冲淡消化液，饭后可以散步回家。
小口喝水。导致胃肠不适，
饿的时候吃零食。会摄入更多的高热量食物。
尽可能回家吃饭。从生理学角度看，
很多人对肚子上的肉无可奈何，如果觉得味道寡淡，不妨在饥饿时吃点零食，如水果、吃饭时喝水影响消化。蛋黄酱之类，高盐食物能刺激食欲，晚饭吃太晚不利胃排空食物，食欲反弹后，