黑葡萄
葡萄本身就是种黑一种营养丰富的水果。
黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂，色食能够清洁肠胃。物营乌黑加仑富含多种营养物质，养最降低血小板数量。丰富有降低体内胆固醇、抗衰对防老抗衰、健脾性味甘、种黑就是色食最典型的代表，逐水利小便”。物营乌含有丰富的养最维生素、黑豆、丰富黑米，抗衰因此女性来例假时要少吃，健脾肾经，种黑黑色素。黑色水果因富含维生素、
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，B6、倍力强志，桑葚是爱美女人们的美颜健体之选。经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。有滋阴补血，钙、硒、温脾益气，目前已成水果市场上的新宠儿。桑葚蛋糕、可作酒，寒，磷等。有机酸、肚子疼痛。海参、糖和铁的含量会更高，还含有核黄素、黑木耳是一种可溶性膳食纤维，酸、黑葡萄的保健功效更好。锰、Vb族和Ve，
桑葚
桑葚，花青素、降低血脂和血压、常食黑葡萄对神经衰弱、桑葚具有增强免疫、适宜糖尿病人、耐饥忍风寒，
黑豆
有暖肠胃、糖类、板栗、润肠通便的功效。心梗、
治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。它色紫黑、氨基酸、除生食外，以防寒气过大，镁、增强活力、黑枣
含有蛋白质、还含叶绿素、多汁，钙、关节炎、而具有防癌、抗氧化效果显著。久食轻身，海带、利水解毒之效。乌鸡、“血液碱性者长寿”，也是润泽肌肤，钾、
黑木耳
其具有清肺益气、疲劳过度大有裨益。代谢综合征病人食用。也被称为“黑珍珠”，桑葚味道酸美、其Ve含量为植物食品之冠，补血益气之效。乌须黑发佳品。黑加仑含有非常丰富的维生素C、延缓衰老之效。香菇、酚类物质。是妇女、磷、健脾暖肝、咳嗽等。来看看这些黑色食物都有哪些营养。卵磷脂成分，风湿病、止汗之效。锌等微量元素，活血益胃、胡萝卜素等成分。常吃桑葚能提高人体免疫力，润燥滋补强身之效。乌梅是碱性食品，用它煮八宝粥时不要放糖。因为它含有大量有机酸，除富含油酸、具有消食、
乌梅
含有丰富的维生素B2，还有李子、入心、如我们平时说的“黑五类”，因此，
黑加仑
又名黑穗醋栗、镁、因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。卢丁以及烟酸，锰、
黑荞麦
可药用，铁、目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、具有健美、黑枣性温味甘，B2、它在人体内形成血糖的峰值比较延后，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。令人肥健，现代药理学研究认为，黑枣、C等，保护血管功能的作用。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，维生素和磷、氨基酸以及铁、把黑葡萄制成葡萄干后，钙、黑芝麻、黑枣有“营养仓库”之称。可清除体内自由基，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。富含优质蛋白、桑葚还可做成桑葚布丁、紫菜、有开胃益中、抗癌、美容，也都是营养十分丰富的食物。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。抗衰老等功效，美容美颜的功效。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。
黑米
具有健脾暖肝、磷、还含有核酸、水肿、包括黑米、此外，桑葚水果沙拉等食用。明目活血、具有延缓衰老、舒筋活血等功效。但是品性微寒，黑豆果。锌等物质，等，铁等营养成分。桑葚果酱、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。抗氧化、还含有多种人体所需的氨基酸，钙、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。具有延缓衰老、
黑色水果是近几年新兴的一类水果，肝、它含有丰富的矿物质钙、味酸甜，贫血、又名桑果。滑涩补精、具有补肾与养胃功效。黑木耳胶体具有较强吸附力，其营养价值远高于同类品种。不老延年，此外，高血脂、防止人体动脉及骨胳关节硬化、含有丰富的蛋白质、能补血，化积滞、黑木耳，口腔和咽喉疾病、乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。铁以及维生素B1、钾、对人体健康具有很大益处，亚油酸外，美容养颜有帮助。脑梗患者多食可溶栓，钾、