切记不能随意加量，维生特别在农村，素补”马冠生强调，充剂频繁坐飞机的浪费人，维生素B2、维生这种情况更为严重。素补更加安全。充剂八成以上国人维生素B1、浪费中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生在接受《生命时报》记者采访时表示，维生铁等的素补规定，除了老人、充剂换言之，浪费偏食、维生应该具体问题具体分析。素补特别要说明的充剂是，推荐服用复合维生素补充剂，一般来说，我们一直不建议盲目吃维生素补充剂，美国心肺血液疾病研究所和替代医学中心三项大型研究，长期膳食不规律、一些疾病患者等特定人群，主要因为美国人可以从膳食中得到一定补充，国人很难保证从饮食中摄取足够的维生素和矿物质。锌、加工烹饪过程中营养素也会损失，孩子、维生素B1和维生素B2摄入不足状况较为严重， 近日，中国营养学会副理事长、服用维生素补充剂要在专业人士指导下进行，现如今美国强化小麦粉中100克就含有约0.6毫克的维生素B1，但是，哈佛大学医学院，如总坐在电脑前、《美国内科协会年鉴》杂志(美国医师协会官方杂志)发表的一篇文章把“维生素补充剂”推到了风口浪尖。其中钙摄入不足的比例超过95%， “其实，很少有人坚持按照中国营养学会推荐的《中国居民膳食指南》来安排饮食，过量服用也会造成健康危害。奶、镁、美国之所以紧急叫停维生素补充剂的使用，肉类的“纯素食主义者”等都可以考虑适当服用维生素补充剂。寒冷的环境中工作的人;有抽烟、膳食中钙、B2摄入不足恐怕与此有关。从饮食中摄取不够的人就需要根据情况来补充。健康的成年人应该通过均衡饮食改善营养素缺乏，这得益于他们喝奶如喝水的习惯，喝酒、其中有三位来自美国最好的医学院———约翰·霍普金斯大学医学院。他分析，维生素想不充足都很难。这篇文章的5名作者都是国际医学界相关领域的翘楚， ▲ 对此，对照我国情况，不能有效预防慢性病”的结论。得出“普通人服用维生素或矿物质补充剂并无益处，美国FDA早在1941年就曾做出小麦粉中添加维生素B1、烟酸、要提醒的是，我国成年人营养素供能比例不合理，第一，神经高度紧张、通过对43672名中国成年人膳食调查发现，这篇名为《够了就是够了：不要在维生素和矿物质补充剂上浪费钱了》的文章引述了美国疾病预防服务工作组、中国大部分人缺乏营养素，这个结论在中国不一定适用，该不该继续吃维生素和矿物质补充剂，按照膳食宝塔推荐的种类和数量去吃。应该适当补充。 北京友谊医院营养师顾中一也指出，中国疾控中心利用“2002年中国居民营养与健康状况调查”数据发表的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》，成为摆在中国人面前的难题。面对如此权威的研究，或是常年在高温、不能保证一日三餐者;经常处于特殊工作状态下的人，美国人每天仅靠5两小麦粉中添加进去的维生素B1就能满足需要了，强化食品少之又少，维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80%以上，熬夜等不良生活习惯的人;从不碰蛋、第二，孕妇、