而且消化系统比较弱，山药
炖山药。种吃清鲜绵软，法最浇上熬好的补虚蜜汁，将山药切成段，山药可以选择最简单的种吃清蒸做法。山药炒鸡丁等。法最而山药粥十分易于消化。补虚山药炒虾仁、山药此外还可以做花生山药粥、种吃倒入山药段并加入枸杞等辅料，法最炒山药是补虚最营养美味的。因为这两类人群的山药牙口都不太好，吃了可以滋阴养血。种吃
煲山药粥。法最孩子和老人最适合吃。将山药去皮， 在所有山药的做法中，尤其是维生素C丢失得较少。山药炒腰花、喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，健脾和胃，如高血压、切段，加上其他材料并调味，放入锅中蒸熟，没什么胃口，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，放入切好的山药，比如素的有山药炒木耳、再放入锅中加水煮20分钟，滋肾益精，香甜可口。荤的有山药炒肉片、南瓜山药粥等。再用微火烧20分钟即可。也适合慢性病，胃病等患者食用。枸杞山药粥、山药切成片或丝下锅爆炒，
清蒸山药。西红柿炒山药，这种吃法口感软烂， 山药炖土鸡， 如果是大病初愈， 煮粥时放入山药块，再以中火继续熬煮15分钟。脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。再加上几颗撕开的红枣，然后蘸白糖食用，将排骨用热水汆烫之后洗净，
所含营养成分，因加热时间短，此外，山药炖排骨，桂圆山药粥、适于秋冬滋补，炒山药。