多吃鹰嘴豆，每天
研究人员表示，吃豆美国与加拿大的有效研究人员发现，
降胆 尽管5%似乎看起来效果不大，固醇但能够帮助心血管健康则是每天第一次发现，那些每天定量吃豆类食物的吃豆人，可使患心脏病和中风的有效风险减少5%至6%。豆类食品富含纤维质，降胆能帮助血液减少坏胆固醇的固醇含量，对心血管健康有益。每天豆类也可协助他汀类药品的吃豆效用，降低胆固醇对血管的有效伤害，研究人员称，降胆能够降低胆固醇对身体的固醇影响，血液的坏胆固醇含量降低了5%，
每天吃豆类食物，小扁豆和豌豆等油脂较少的豆类，进而减少患心脏病的风险。但长期食用就会有明显的效果。有助于维持身体健康。
豆类常被认为是健康食材，