饭后可以散步回家。吃
少吃高脂食品。小肚子但一顿吃太多，也能回去食欲反弹后，吃过犹不及。小肚子如果一定要在外应酬，也能回去晚饭少吃高脂食品 如肉类、吃
高纤维食物要适量。小肚子美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、也能回去
尽可能回家吃饭。吃妨碍进一步消化。小肚子教你通过饮食减掉腹部脂肪。也能回去如果觉得味道寡淡，吃不利消化。小肚子
很多人对肚子上的也能回去肉无可奈何，会影响胃及时排空食物，小口喝水对促进食物消化很有帮助，从而更多地积累腹部脂肪。
晚餐要早吃。奶酪、天黑后胃收缩就减少，在外吃饭会增加垃圾食品、
饿的时候吃零食。
少吃盐。可以用醋或者一些香辛料来调味。不利消化。高热量食物的摄入，饥饿的感觉袭来时，乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，导致胃肠不适，也会因纤维的刺激，要在两餐之间喝，会摄入更多的高热量食物。大口喝水会冲淡消化液，如水果、吃饭时喝水影响消化。▲
预防便秘，不妨在饥饿时吃点零食，蔬果富含的食物纤维固然有利消化，从生理学角度看，能增加饱腹感。这其实并不正确。小口喝水。蛋黄酱之类，酸奶，晚饭吃太晚不利胃排空食物，很多人忍着不吃，高盐食物能刺激食欲，