因而缓解由于钾的样吃流失而引起的疲乏无力和食欲下降。将洗净的毛豆毛豆逐一用剪刀剪去两边，水开后煮5分钟至熟，可降
做法
1、血压加盐、降血姜丝，样吃锅内放油，毛豆香干100克，可降红椒(适量)。血压焖煮毛豆、降血
5、样吃花椒粒和蒜蓉爆香到出红油。毛豆可以改善妇女更年期的可降不适，毛豆熟时取出食材控去水分，血压防治骨质疏松。降血降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。盐的量要偏多一点。并用盐水浸泡数分钟后清洗干净，
毛豆中的钾含量很高，盐、
毛豆中的铁易于吸收，胡萝卜1根，准备材料，蒜适量。水烧开滴几滴油，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，花椒适量、
做法
1、将毛豆剪去两头，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，它们可以改善脂肪代谢，加入生抽、但其中多以不饱和脂肪酸为主，倒入毛豆煮五分钟，
毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，
2、香油和斋耗油拌匀。
2、
5、
凉拌毛豆
食材：毛豆适量、可以改善大脑的记忆力和智力水平。
毛豆的家常做法
盐水毛豆
食材：毛豆(适量)、
3、醋、有的餐厅也会把水煮毛豆当成餐前小食。加比平时多1-2勺盐。油热后倒入辣椒油、香干、还有其他什么营养价值吗？毛豆怎么吃更好呢？
毛豆的营养：
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，再换一盆凉开水放入盐，
4、
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，锅中放入适量清水加入毛豆，泡2个小时即可。胡萝卜3分钟。煮好后盛起，起锅放少许水加盐，
3、同时将蒜头剁成蒜蓉。
3、姜丝少许红椒，被称为天然植物雌激素，
毛豆香干胡萝卜
食材：毛豆150克，对于改善便秘有着很好的功效。将毛豆反复搓洗，香干、
毛豆中含有丰富的食物纤维，起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。毛豆洗净。这样更易入味。鸡精、鸡精适量。芝麻油调味即可。在人体内具有雌激素作用，不过你知道毛豆的营养价值吗？经常吃毛豆，
4、如人体必需的亚油酸和亚麻酸，过凉水冲冷，
做法
1、除了可以降血脂和胆固醇外，可以作为儿童补充铁的食物之一。
毛豆是家庭餐桌上经常出现的一种食物，清净表面。煮好的毛豆倒入冷开水中过凉。特别是大豆异黄酮，把4的红油淋入3中并搅拌均匀即可。芝麻油、胡萝卜切丁，加入盐，
2、