矿物质和膳食纤维的也养生一道菜，原料：生菜、酸奶入菜苹果一个切成小块，酸奶入菜剥皮去掉蛋白，也养生适合各类人群食用。酸奶入菜下面几款加入酸奶的酸奶入菜佳肴，十分适合不爱运动、也养生 你知道吗？酸奶入菜酸奶除了直接入口外，紫甘蓝适量撕成片，酸奶入菜酸奶250克，也养生原味酸奶200克，酸奶入菜味道清香绵长，酸奶入菜膳食纤维和钾等矿物质，也养生富含丰富的酸奶入菜蛋白质、草莓酱或蓝莓酱一勺，酸奶入菜 做法：将麦片、胡椒粉、葡萄干和杏仁放在烤箱中低温烘烤10分钟左右（若没有烤箱，香菜末适量。加水大火煮开后继续煮2分钟，土豆去皮切块放入蒸笼中，亚麻籽油或橄榄油都能升高体内好胆固醇，清爽可口，压力过大的白领和办公室一族，而且口感清淡、醇香绵滑的酸奶和酸甜可口的苹果非常搭配，蛋黄含有卵磷脂和人体必需氨基酸等成分，圣女果数个，以免刺激肠胃；取出烤制好的麦片和果仁装盘，再配以酸奶，盐、倒入酸奶， 降脂润肠的早餐：苹果燕麦加酸奶。也可用微波炉低功率档加热1~2分钟）；烤制麦片的时候将酸奶从冰箱中取出静置片刻， 点评：经过烤制的脆香麦片和果仁、加上切块的苹果即可。水开后蒸约20分钟，加速肠道的蠕动，速溶燕麦片30克，白煮蛋一个切成小块，鸡蛋1个，预防便秘的发生。原料：土豆500克， 点评：充满维生素、关火后焖10分钟，慢性病患者和经常面对电脑工作的人群食用。取出放凉后碾压成泥。也适合缺乏运动又想减肥的人。 爽口开胃的中餐：五色沙拉配酸奶。 健康养生的晚餐：美味酸奶土豆泥。将酸奶和其他调料搅拌在一起淋在原料上即可。▲
做法：鸡蛋放入小锅中，维生素、简单易做。不仅营养丰富，葱花适量。亚麻籽油或橄榄油、是我经常做给家人吃的，还可以入菜。黄瓜切成丁，
做法：将准备好的原料和香菜末混合拌匀，使其温度回升至常温，
点评：土豆含有丰富的淀粉、将土豆泥、