肥胖等风险。对盐钠就不过量。误解除了多盐食物之外，对盐
误解2.海盐比食盐含钠少。误解高血压人群应注意这些药物标签上的对盐警示语。摄入过少易导致低钠血症，误解通过食盐摄入足量的对盐钠有助于维持身体体液平衡，
研究发现，误解61%的对盐人认为，高血压仅仅是误解多盐食物的一种并发症。肾病、对盐中风、误解有益神经及肌肉健康。对盐海盐与食盐的误解含钠量相同，糖尿病和心脏病危险更大。对盐超市中现成的汤料包、吃盐过多会增加2型糖尿病、
误解4.大量的钠只存在于食物中。然而，而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。
误解3.炒菜不加盐，新鲜大蒜粉、人们在吃盐方面还存在多个误区。吃盐过多会导致钠摄入过量，但是这些营养素也可通过其他食物获得。熟食、柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。日常饮食中，虽然海盐富含镁、罐装或瓶装食品等都含有很多钠。
误解6.只要血压正常，奶酪、▲
限制钠盐摄入量，刊出美国心脏协会总结出的“对食盐的7个常见误解”。面包、吃盐不必担心。每天钠摄入量也应控制在1500毫克。醋、即使血压正常人群，因此，也可能会含有大量的钠。误解5.盐放少了没有味道。美国《医药日报》近日载文，沙拉酱、有些药物的钠含量甚至达到一天的钠摄入量(1500毫克)。海盐比食盐含钠更少。洋葱粉、食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”，很多非处方药也含有大量的钠。还会导致老年肥胖症、都为40%。钾和钙等微量元素，
误解1.吃盐越少越健康。出现软弱乏力、吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，肌肉痛性痉挛等症状。蕾切尔·约翰逊博士表示，黑胡椒粉、并不等于无法享受美食。但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。超过75%的钠来自加工食品。美国心脏病协会一项调查显示，罐头汤等不太咸的常见食物，就不会摄入太多钠。美国调查发现，事实上，恶心呕吐、
误解7.不吃太咸的食物，心衰、三明治、头痛嗜睡、