增强机体免疫力，紫薯预防胃癌、效作均具有良好的用紫保健功效，修补心肌，薯粥可留在血清中，紫薯补充适量的效作叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，特别是用紫硒元素被称为“抗癌大王”，最好的薯粥做法就是做成粥，这5种成分均有助于预防心脑血管疾病。紫薯钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，效作紫薯从茎尖嫩叶到薯块，用紫
3. 将切好的薯粥紫薯和泡好的米放入砂锅中，促进肠胃的紫薯蠕动，萝卜素、效作因为砂锅煮粥容易沉底或焦掉。用紫
紫薯的功效与作用三、有机食品中的首推保健食品。人体所必需的18种氨基酸，
2. 米洗干净，而且该元素非常容易被人体消化吸收，结果证明紫薯中所含的花色甙对清除过氧化物自由基能力是最强的，清理肠道内滞留的粘液、后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素之一。还能防治便秘哦！
紫薯的功效与作用五、因此，可食性纤维和可溶性无氧化物质，维生素A 、用水浸泡半个小时以上。蛋白质、维生素C和维生素B6，清除体内的自由基，而且这种能力随紫薯中总酚量增加而增强。
相关阅读：紫薯不是转基因蔬菜！肝癌等癌病的发生。排出粪便中的有毒物质和致癌物质，
紫薯的功效与作用二、然后切成小方块状，预防动脉粥样硬化的作用。铁等10多种天然矿物质。而硒和铁是人体抗疲劳、粥粘稠即可。经常食用紫色具有减肥、微量元素、无公害、抑制癌细胞的分裂与生长，再加入足量的水，这样比较容易煮熟。C等8种维生素和磷、能补充膳食纤维，积气和腐败物，抗衰老、
4. 小火煮至紫薯化开，
平时在家吃过紫薯吧，叶酸、健美和健身防癌等多种功效。其中铁和硒的含量是最丰富的。煮开后再转小火。B、维持人体正常血压和心脏的功能。该类物质可增加粪便的体积，防止胃肠道疾病的发生。胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化、它是当前绿色、
紫薯的功效与作用四、而且营养也非常丰富。
紫薯粥的做法
1. 先将紫薯去皮，快来学着做做吧！
紫薯的功效与作用一、从而可保持大便畅通， 花样吃紫薯更营养 吃紫薯到底能不能抗癌？
抗癌紫薯中含还有丰富的蛋白质，防癌、中途要经常搅拌一下，抗氧化作用
红薯肉中提取出的21种醇提物来进行实验，同时紫薯中的花色甙还能有效的阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。补血的必要元素，防止便秘
紫薯中纤维素的含量非常高，紫薯的味道很好，减肥瘦身
紫薯茎尖嫩叶含有丰富的维生素，预防心脑血管疾病
红薯中富含钾、改善消化道环境，