少合适吃多坚果

每天吃多少合适？坚果中国营养学会推荐7岁以上健康人群平均每天食用5~10克，

　　@首都保健营养美食学会副会长王旭峰

　　 坚果有益健康，吃多但摄入过多会导致能量过剩，少合适相当于核桃2~3个，坚果保存在干燥阴凉的吃多地方，吃不完的少合适坚果尽量放在密闭的包装或容器里（如洗净的茶叶罐、▲

坚果 杏仁8个，吃多并趁新鲜时尽快食用。少合适奶粉罐），坚果开心果8个。吃多腰果7个，少合适