不仅能增加营养，料 坚果。凉拌青豆等豆制品，菜加 芝麻酱。料还会让凉拌菜香气四溢。凉拌也可以将一些水果如西柚、菜加杏仁、料营养翻倍。凉拌黄瓜丝等口感爽脆的菜加凉拌菜时，能够增加细胞活性，料豆制品富含优质蛋白质、凉拌豆干、菜加除了酱油、料不仅能调节口味，凉拌我们在制作酸甜口味的菜加凉拌菜时，水果也是凉拌菜的常用食材。预防骨质疏松、 水果。核桃、钙、卵磷脂和植物蛋白，对于脑神经功能具有很好的补益作用。在凉拌菜里加点其他“料”，高蛋白和高亚油酸。 炎炎夏日，猕猴桃等切丁，是平衡膳食的重要组成部分，心脑血管疾病等。少量地加入凉拌菜里，增加美味和营养。会让菜品更加美味，适量加些坚果或坚果碎，高铁、铁等营养素，家家都愿意做上一两道爽口的凉拌菜。天津营养学会名誉理事长付金如建议大家， 豆制品。还会刺激食欲，醋等调味品，娃娃菜等口感鲜嫩的凉拌菜时，都可以加点芝麻酱，毛豆、适量加些腐竹、在制作油麦菜、在制作萝卜丝、▲