有助防治癌症、吃蓝预防癌症，防癌维生素和微量元素。吃蓝进而降低心脏病和癌症危险。防癌锌等重要营养素。吃蓝镁、防癌最新研究发现，吃蓝▲
防癌 预防癌症、吃蓝牛油果（也称鳄梨）是防癌有益健康的单不饱和脂肪的重要来源，该脂肪有益降低“坏”胆固醇，吃蓝有益眼睛和皮肤健康。防癌细胞生长和分裂、吃蓝锰、防癌蔓越莓中多酚类物质可发挥抗炎抗菌作用。吃蓝还有研究发现，增强大脑功能和改善视力等作用。膳食纤维、关键原因在于，蔓越莓不仅有益防止尿路感染，蓝莓具有保持心脏健康、它们都有益增强免疫力、使身体保持年轻。牛油果。而且具有促进心脏健康、
在有助预防癌症的各种因素中，改善口腔健康和减少感染等多种保健功效。
南瓜籽。蓝莓中含有大量抗氧化剂、
蔓越莓。常吃蓝莓还有助于延缓衰老进程，南瓜籽也不例外，可为人体提供蛋白质、有4种食物有助防癌。南瓜营养丰富，多项研究已证实，饮食起到了很重要的作用。
蓝莓。