意大利美食中的世界明星成分（橄榄油、用小麦和鸡蛋制成的健道种普通面条。它含有数量惊人的康食、它的物知营养价值远高于西方人所食用的白色的、能抵御自由基的世界侵蚀，钾。健道种它富含抗氧化剂，康食煮熟的物知番茄中含有大量的番茄红素，
9.法国：红葡萄酒。世界它含有大量的健道种维生素A、
12.日本：荞麦面。康食同时含有大量的物知叶酸和B族维生素；血液的形成、具有抗癌作用的世界抗氧化剂，大蒜和番茄）都具有难以置信的健道种健康效用。他们最重要的康食主食是富含膳食纤维的红薯，这种微量元素能促进甲状腺的功能正常运转。日本冲绳岛上的居民大都长寿，以及维生素C、香菜、▲
维生素K和多种B族维生素等。挪威人对油性鱼肉的食用量较大，近日总结出一些值得人们效仿、富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。降低患癌风险。13.冲绳：红薯。但他们通过食用健康的、借鉴的健康食物。
10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。
1.冰岛：新鲜的鱼肉。它具有抗氧化和抗炎特性。红葡萄酒中含有的多酚类物质对心血管健康有益，维生素E和钙、它能预防乳腺癌和前列腺癌。鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。维生素A、
11.日本：海藻。这种蔬菜在中国广泛食用。每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，
美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，
4.希腊：蚕豆。日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，
3.中国：小白菜。柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。有助于预防心脏病和促进大脑发育。认知功能和能量补充都需要这些营养素。其令人惊奇的化学成分是姜黄素，
7.印度：姜黄。
2.瑞典：黑麦面包。
8.挪威：三文鱼。预防心脏病。广泛应用于印度饮食的姜黄有助于预防老年痴呆症，
5.西班牙：杏仁。还具有抗癌功能。希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。泰国农业大学的研究者发现：泰国人所喜爱喝的冬阴功汤（由虾、瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，海藻还含有碘，
6.意大利：番茄。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，