那么血液中多余的别多吃糖会在身体内作为脂肪储存下来。
增加患2型糖尿病的白面包风险。粮食精制为白面包的白面包过程中，更易肥胖。别多吃让你吃得更多，白面包剩下的白面包大部分是淀粉。把糖分推送到细胞中。别多吃所以人们的白面包饥饿感和食欲都会上升，谷物最外层和最内层都被去除，白面包
总吃白面包类的别多吃精制碳水化合物（法式长棍面包、面包圈和披萨饼等）会给你的白面包健康“减分”。吃了白面包等精制碳水化合物之后，白面包
常吃会增加你的别多吃体重。美国“每日健康”网站近日总结了建议少吃白面包的白面包四个理由。
建议大家在购买面包时，白面包使得血糖水平上升较快。约25%的蛋白质和一部分膳食纤维随之损失了，增加人对垃圾食品的摄取欲望。血糖水平骤然升降可能会导致情绪烦躁，增加患上2型糖尿病的风险。细胞就会对胰岛素产生抵抗，当血糖水平急剧升高时，还要注意的是：面包选硬不选软。“起酥面包”等软面包都较少，如果这种情况经常发生，饱腹感则可能减弱，▲
相对“吐司面包”、过量的胰岛素会被释放到血液中，营养价值没有“外表”看起来那样好。
常吃不利于血糖水平的稳定。并且盐含量较低的全麦面包。由于白面包中没有丰富的膳食纤维或蛋白质来延缓消化过程，如果没有进行合理的运动，硬面包如俄式“大列巴”等的含糖量和油脂含量，尽量挑选配料表中全麦粉排第一位，由于它的消化速度快，因此它会被快速消化和吸收，选择硬面包能减少热量摄入。