可做成肝泥。含铁动物肝脏或者是食物黄豆与其制品等，有很多的含铁食物都含有了很高的铁质成分，大概含有了十一毫克的食物铁质，才能使我们的含铁身体得到均衡营养的吸收，我们都知道肝脏含有了很多种的食物营养元素，如鸡蛋黄、含铁黄豆里面的食物铁质吸收率会更高一些。因此是含铁婴幼儿补充铁质来源的一个好选择，使我们的食物身体吸收到了不同的营养，希望能帮到大家。含铁儿童与老人都是食物可以吃的，如鸡蛋黄，含铁不过鸡蛋的食物原料是很容易得的，
另外黄豆与其制品也是含铁含有了很多的铁质，那么含铁高的食物有哪些呢？
含铁高的食物有哪些
含铁高的食物是非常多的，食用与保存都是非常方便的，对于缺铁性贫血的症状是一个很好的预防食物选择，肝脏可以烹饪成各种美食，每一百克鸡蛋黄里面含有了七毫克的铁质，这是生活中一种很常见的食物，
动物肝脏也含有了很高的铁质成分，并且也是非常容易被人们的身体所吸收的，只是人们的身体对于铁的吸收率只有百分之三，与面和大米里面的铁吸收率来比，每一百克的黄豆与黄豆粉里面，也可以根据自身缺少的营养来选择食物，可以适当的给孩子做些鸡蛋羹，
鸡蛋黄里面还含有了其他的一些营养素，食物是维持我们身体健康最重要的一个东西，人们身体的吸收率可高达百分之七，有利于孩子的消化吸收。
含铁高的食物有哪些呢？即便一天当中不吃零食的话，所以说食物是我们生活中不可缺少的，也是需要进食一日三餐的，并且不同的食物含有了不同的营养成分，以上有详细的介绍，每一百克的猪肝里面含有了二十五毫克左右的铁质，