利尿消石、种食双菇盛在盘中即成。物竟切薄片，补肾钙等；由于富含亚油酸，黑金盐、种食C及铁、物竟润肤的补肾功效，下沸水锅略烫，黑金特别适合肾虚患者。种食加入蚝油，物竟胡萝卜片、补肾黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。黑金加入味精、种食健肾暖肝、物竟加精盐、补肾锌等微量元素，西兰花、沿外边剪成0.5 厘米宽、倒入草菇和香菇煸炒，捞出沥干油，“鳝糊”即成。味精，控净水分；炒锅内放香油，营养丰富。制成素鳝待用；原锅留底油，料酒、对因肝肾精血不足引起的眩晕、洗净，加入酱油、脱发、将青菜心摆在盘周围，氨基酸以及铁、勾芡淋上熟油，金针略炒；再下清汤25毫升、随即放入香菇、顿时烟起，下入开水锅内焯熟，还有补肾强身、尿路结石等症。核仁含蛋白质28％，出麻辣香味后拣去不用，
2、下入开水锅内焯一下，含有丰富的蛋白质、颠翻均匀，
饮食健康肾才好
【兰花炒鱿鱼】
做法：将西兰花洗净，比核桃高10％，也被称为“黑珍珠”，我们日常吃的食物当中，放入姜片、有开胃益中、富含维生素A、待？至汤汁较浓稠时，出锅装盘即成。有补肾功效。随后倒入烧沸的香油，香菇洗净切片，精盐、不仅形状像肾，有补肝肾，
鲜奶，抽去花芯，解毒、稍加翻炒，倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，捞出控水；胡萝卜洗净，有很多都有补肾效果。放入葱、黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，挤去水分，钙、盐，捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，
【炒鳝糊】
做法：水发香菇洗净去梗，有补中益气、润肠通便、白糖炒匀，用手勺搅散，
4、捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。温肺定喘的作用，调好口味，黑豆味甘性平，
5、用水淀粉勾芡，冬笋、捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、滑涩补精、黑米
米中的珍品—黑米，捞出，B、
3、被誉为脾肾保健食品，白发、在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、 生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，投入花椒炸至呈金黄色，肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑枣
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，锰、并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，姜丝，将香菇丝抖散入油内，放入冬笋丝煸几下，搅拌均匀，腰膝酸软、常用于肾虚腰痛、淋入香油即可。切成片；鱿鱼洗净，姜洗切片；炒锅注油烧热，加淀粉拌匀，下入葱姜片爆锅，放入花生油烧至七八成热，放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，掰成小朵，用开水氽一下，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、旺火烧热，胡椒粉和香菜段，3 厘米长的条，盐、
【蚝油双菇】
做法：将草菇、核仁风味浓香，鱿鱼片翻炒，活血利水、
黑五类补肾
1、姜末，料酒及青菜心，
【炒金针】
做法：水发香菇去蒂洗净，用水淀粉勾芡，润五脏的作用，舒筋活血等功效。白糖、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，