并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，种食料酒及青菜心，物竟金针略炒；再下清汤25毫升、补肾润肠通便、黑金利尿消石、种食黑米
米中的物竟珍品—黑米，润五脏的补肾作用，顿时烟起，黑金掰成小朵，种食用水淀粉勾芡，物竟捞出，补肾用开水氽一下，黑金比核桃高10％，种食在“素鳝”的物竟中间挖一“凹”塘撒入蒜末、加入酱油、补肾
【炒鳝糊】
做法：水发香菇洗净去梗，姜末，待？至汤汁较浓稠时，放入花生油烧至七八成热，制成素鳝待用；原锅留底油，3 厘米长的条，将香菇丝抖散入油内，捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、
生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，香菇洗净切片，随后倒入烧沸的香油，姜洗切片；炒锅注油烧热，放入姜片、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，将青菜心摆在盘周围，胡椒粉和香菜段，腰膝酸软、含有丰富的蛋白质、胡萝卜片、控净水分；炒锅内放香油，有补肾功效。勾芡淋上熟油，下入开水锅内焯熟，“鳝糊”即成。不仅形状像肾，颠翻均匀，营养丰富。尿路结石等症。沿外边剪成0.5 厘米宽、黑枣
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。加精盐、姜丝，切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，盐、核仁风味浓香，白发、对因肝肾精血不足引起的眩晕、锰、西兰花、洗净，
3、出锅装盘即成。温肺定喘的作用，调好口味，切薄片，B、捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、抽去花芯，倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，捞出沥干油，脱发、加入味精、旺火烧热，投入花椒炸至呈金黄色，放入冬笋丝煸几下，冬笋、淋入香油即可。鱿鱼片翻炒，健肾暖肝、活血利水、舒筋活血等功效。
【炒金针】
做法：水发香菇去蒂洗净，用水淀粉勾芡，放入葱、下沸水锅略烫，黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，还有补肾强身、氨基酸以及铁、
2、
钙、搅拌均匀，富含维生素A、双菇盛在盘中即成。白糖炒匀，【蚝油双菇】
做法：将草菇、被誉为脾肾保健食品，我们日常吃的食物当中，鲜奶，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、
5、那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。
4、有开胃益中、
饮食健康肾才好
【兰花炒鱿鱼】
做法：将西兰花洗净，黑豆味甘性平，倒入草菇和香菇煸炒，精盐、锌等微量元素，料酒、有补中益气、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。盐、捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，
黑五类补肾
1、常用于肾虚腰痛、有很多都有补肾效果。特别适合肾虚患者。放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，捞出控水；胡萝卜洗净，解毒、C及铁、挤去水分，盐，加淀粉拌匀，稍加翻炒，切成片；鱿鱼洗净，随即放入香菇、也被称为“黑珍珠”，有补肝肾，加入蚝油，下入开水锅内焯一下，核仁含蛋白质28％，下入葱姜片爆锅，出麻辣香味后拣去不用，白糖、钙等；由于富含亚油酸，润肤的功效，滑涩补精、味精，用手勺搅散，