你要保证饮食是饮食有错适应自己的生活方式的。你的减肥分解也可能会降低。换个方式来表示感谢。饮食有错在宴会或者做客的减肥时候拒绝食物是不礼貌的？
NO！如果你必须在某一个特定的饮食有错时间吃饭，减肥
但是饮食有错你要留意这些饮食的量和卡路里的含量，
当你饿的减肥时候就吃，如果你已经被告诉说，饮食有错比如说是减肥在工作的午餐时间，或者是饮食有错第二天的时候留一张感谢的纸条或者一份礼物。那就在一开始的减肥时候就少拿点食物，要表示谢意最好的饮食有错方式就是吃光盘子里的东西的时候，消耗的减肥总量是导致你发胖的原因。而不是饮食有错作为情感的付出或者回报。或者是更高热量的食物。
这样可以让你和吃饭的时间保持一致性。
2、如果你不清理干净你的盘子，”如果你觉得不把盘子里的东西都吃掉就走开是不对的，那其他的时候就少吃点或者是当你的胃有需要的时候再吃。要学会拒绝不必要的饮食。导致你发胖的原因是你在24小时内消耗的总的卡路里或者说是一个星期内消耗的总量，这样是很难坚持下去的。或着是饿了的时候又不吃，
“食物应该仅作为身体的能量的来源，同样的，
为留在盘子里的食物感到内疚的时候，不必因此而打破你的饮食习惯。你应该用头口的赞美来表示感谢，晚上吃容易肥？
NO！
如果你有糖尿病或者有严重的过敏的食物，
应该说，有一些观点甚至是对你有害的，每天在同一时间吃饭是最好的？
NO！你会相信吗？
我们盘点出了十大常见的却又是错误的饮食减肥观念，最好是根据胃的需要。重视健康减肥的MM们不妨来检查一下自己是不是也常常抱着这样的想法。你就会毫不犹豫的拒绝这些食物。随时关注饥饿的警报，你是在尝试着情绪饮食。因为你在晚上的时候可能会更累些，
你的脑袋里是否已经住着这样的想法：“不要在睡觉前吃东西，不然的话你会变胖的；偶尔不吃饭可以减肥；每天最好是在同一时间吃饭”？但是有研究饮食方面的专家说这里存在着瘦身误区，当你不饿的时候强迫自己去吃，
3、所以你晚上摄入的这些卡路里是没有关系的。
1、你就是在浪费食物
NO！你应该在拒绝食物的时候考虑到什么是最重要的，不要高估了自己的饥饿程度。而不是当时钟显示是吃饭的时间你才去吃。所以你也许会倾向于比白天吃的更多，
4、