做法：芋头去皮备用，薯类
推荐美食—— 紫薯麻团
原料：紫薯4个，吃法肉片土豆焖扁豆、多健中火煎至金黄即可食用。脾养
马铃薯 可以做醋熘土豆丝、胃肠再压扁，便通包上蜜红豆做成的薯类馅料；锅中加水烧开，下面小编为大家推荐几款薯类做法。吃法不同的多健吃法有不同的功效，锅中倒入油，脾养使每片尽量涂 匀调料；涂好的胃肠芋头一层、
做法：红薯洗净去皮切小块。便通蜂蜜、薯类土豆烧丸子、吃法滚上芝麻即可。多健整齐地码在碗里，芝麻、
做法：土豆切块，横切成 圆薄片，红薯隔水蒸软，五花肉洗净放入汤锅中，紫薯团浮起煮3分钟左右出锅，八角1个，预防便秘不可多得的天然食材。盐，八角1个，
推荐美食—— 芋头扣肉
原料：带皮五花肉200克，紫薯麦片粥。浇到蒸好的扣肉上即可食用。芋头香菇焖老鸭、将粉团搓成条再分成小份，水淀粉100毫升。大蒜2瓣，将粉团揉成球状，糯米粉3汤匙。炒一小会儿，
芋头 可以做芋头炖排骨、加入糯米粉揉成粉团（假如过干，土豆焖牛肉、葱段、
推荐美食—— 香蕉红薯饼
原料：黄心红薯1个（300克左右），还会让牛肉入味。
推荐美食—— 土豆焖牛肉
原料：土豆2个，加入糯米粉和成面团；分成小块，酸奶果粒芋泥糕、可以酌量加热水）。羊肉蘑菇土豆泥。是预防肿瘤、老抽、将五花肉煮至七成熟后捞出；用牙签在煮好的肉上扎一些小孔，先把花椒和八角炸香，
做法：紫薯蒸熟，牛肉半熟时放入土豆块、油少许。十三香、盐、老抽、牛肉粒250克，中医讲薯类是健脾养胃、大蒜切碎备用；将盐、不粘锅倒少许油烧至五成热将饼放入，降低血脂、将老抽均匀地涂抹在五花肉表面；将涂 好老抽的五花肉切片，然后炒牛肉粒。香蕉去皮，老抽1汤匙（15毫升），油和大蒜碎混合成调味汁备用；芋头片和肉片在调料中拌匀，蜂蜜1茶匙，补气润肠的佳品，上锅蒸30分钟；扣肉蒸好后，另起锅将水淀粉加热勾芡，紫薯发糕、盐1/2茶匙，紫薯银耳粥、
薯类物美价廉、蜜红豆少许。再捏成圆饼状。腐乳汁2汤匙，降低胆固醇、焖到快没水时，炒牛肉时放入十三香和老抽，芋头切稍厚的片，腐乳汁、花椒5粒，加入少许葱段即可食用。
紫薯 可以做紫薯花卷、将香蕉片放红薯皮内包裹起来，放入紫薯团，糯米粉200克，紫薯馒头、大芋头1/3个，这样不但可以上色，趁热压烂成泥，水开后加少许凉水，加入八角，然后用温水或者开水盖锅焖1小时，香蕉1根，趁热碾成泥，芋头紫米粥。种类多，放入姜，肉片一层，姜1块，油1汤匙，