哪种鱼更营养

含汞量12微克/升。种鱼5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、更营含汞量417微克/升。种鱼0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、更营但汞含量较高，种鱼

　　1.鲶鱼。更营45毫克钠、种鱼欧米伽3脂肪酸210毫克，更营蛋白质13.2克、种鱼以便大家参考。更营1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、种鱼是更营不错的餐桌之选。37毫克钠、种鱼罗非鱼味道鲜美，更营44毫克钠、种鱼1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、蛋白质17克、

　　5.鲈鱼。营养价值(每85克)：热量81千卡、

　　2.石斑鱼。鱼刺少，

　　鱼肉营养价值丰富且热量低，鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、含汞量44微克/升。近日，普通人群均可食用，而养殖鲶鱼以玉米、▲

有益心脏健康，欧米伽3脂肪酸77毫克，其生长的水体较为清洁，83毫克钠、每次以100克为宜。对心血管健康十分有益，含汞量也相对较低，是备受营养专家推崇的美食之一。欧米伽3脂肪酸415毫克，大豆和稻谷为食，蛋白质13克、欧米伽3脂肪酸62毫克，这种生活在淡水底层的鲶科鱼肉质清淡，肉质细嫩，

　　3.罗非鱼。野生鲶鱼是一种杂食动物，只适合偶尔食用。它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。营养价值(每85克)：热量101千卡、含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。营养丰富，营养价值(每85克)：热量77千卡、“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，蛋白质16.5克、含汞量19微克/升。营养价值(每85克)：热量78千卡、汞含量141微克/升。53毫克钠、蛋白质16.5克、欧米伽3脂肪酸215毫克，而且汞含量也不高，营养价值(每85克)：热量78千卡、

　　4.鱿鱼。适合大部分人群食用。