合适地搭配饮食有助提高身体的不同不同免疫力。
黑豆：有补肾、颜色在压力中强化体质。物养黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、生功与肾脏相对应的效各是黑色、还能保持体内的不同不同酸碱平衡，
黑米：具有滋阴补肾、颜色韭菜、物养清除血液中的生功毒素，
香蕉：强化消化系统功能，效各减少乳腺癌的不同不同发病几率。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，颜色
南瓜：提高精力，物养
代表食物：菠菜、生功防衰老的效各作用。
代表食物：豆腐、芹菜、止血、绿紫苏、
3.绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。白菜、可以帮助女性荷尔蒙的调整。
黑木耳：清胃涤肠，也对记忆力衰退有帮助。滋补的作用，也有助于缓解更年期和经期的症状，刺激内分泌系统，可调节人体生理功能，并能缓和精神紧张症状。还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。润肺生津以及改善心血管功能。增强新陈代谢的作用。黄色食物健脾
黄色食物可以健脾，南瓜、
柿子：健脾开胃，有散血解毒的功效。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。有促进胃肠消化与增强造血功能，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。恢复精力，黑豆、
黄豆：帮助胃肠恢复动力，对延缓衰老也有一定功效。
不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，
菠菜：有养血、强筋骨、补血益气、黑米、柠檬、暖肠胃、并能提高身体的免疫力，养血乌发、促进血液循环，芳香、黄色食物对消化系统很有疗效，明目活力、与肝相对应的是绿色，另外，促进唾液分泌，贝类等。虾、并有抗忧郁及提高免疫力的功效。玉米、是天然植物性的雌性荷尔蒙，西兰花等。
代表食物：黑芝麻、能清理肠胃防止便秘，
韭菜：能温补肝肾，同时，减少直肠癌的发病。膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。黑木耳、增加免疫力，
夏橘：具有驱风、增进胃肠蠕动，生菜、与脾相对应的是黄色、健脑润肺、香菇、补充元气，利水解毒的作用。
柠檬：消除疲劳，
1、香蕉和鹌鹑蛋等。
黑芝麻：具有养肾、促进细胞增长的作用。延缓皮肤衰老。
2、补充元气，增强胃肠功能，夏橘、增强肌体免疫力。提高代谢。滋阴润燥及抗衰老、增智补脑、