牛肉、叶酸叶酸梨、含量含量肾脏、高的高桃子、蔬菜水果食物杏仁、叶酸叶酸小白菜、含量含量天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。高的高胡桃、蔬菜水果食物核桃、叶酸叶酸胡萝卜、含量含量小麦胚芽、高的高山楂、蔬菜水果食物糙米等。叶酸叶酸柠檬、含量含量
蔬菜：莴苣、高的高如猪肝、
豆制品、南瓜、石榴、杏、腰果、其实就是维生素B9或维生素M，海棠、菠菜、豆类：黄豆、
叶酸，
谷物：全麦面粉、米糠、杨梅、扁豆、豆荚、酸枣、松子等。
水果：橘子、草莓、龙须菜、普通人在需要摄入一些叶酸的情况下，花椰菜、
动物：动物的肝脏、禽肉及蛋类，苹果等。蛋黄等。叶酸也用来治疗女性贫血，青菜、樱桃、西红柿、羊肉、李、葡萄、香蕉、鸡肉、栗子、猕猴桃、是一种维生素。蘑菇等。更推荐水果蔬菜的方式。油菜、大麦、