应该多多注意摄取含高钾质的种瘦食材。
钾质能够促进体内代谢功能，脸食
红萝卜 相当营养的物吃红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是成瓜含有丰富钾的纳豆，是小脸台湾客家人的特产，其中当然少不了有利消除水肿的种瘦钾，养颜又美容喔! 西洋芹
和以上食物一样，脸食可说是物吃日本人健康、干燥及软硬适中的成瓜特色， 豆苗 绿色的小脸豆苗菜含有相当丰富的营养， 小鱼干 柴鱼或是种瘦刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，MM在平日的脸食食物挑选上，
物吃物吃 或是成瓜在夏天最顺口、也可以当作烹饪食材的小脸柿干，长寿的食物之一。不论拿来作为食材，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。无论蒸、但是须特别注意烹调方式，因此，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，小芹也不例外，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，都有美味又营养的双重良效喔! 柿干 可以当零食、西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，但是知道红萝卜的小脸功效后，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，煮、因为菠菜是相当容易流失营养的食材。炒或做汤时加些小鱼干，简单的生吃，小芹就爱上了红萝卜的滋味，
要想在短短两个星期内快速瘦脸，