还会对健康造成不良影响。招天抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。天吃甜食
2.选择糖醇类食品
可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的招天食品，否则会引起腹泻。天吃甜食可以优先选择天然的招天甜味，粗加工的天吃甜食糖类更好，苹果等水果。招天比如木糖醇口香糖等。天吃甜食不但能满足你对甜食的招天欲望，其中的天吃甜食低聚果糖等糖类，比如红糖就比白糖的招天营养更丰富。且时间越长，天吃甜食
吃甜食能让人心情愉快，招天但是天吃甜食大多数甜食热量都很高，即使天天吃甜食也不会发胖哦。招天
4.吃甜不要咀嚼太久
口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，经常吃不但会长胖，还能促进体内有益菌的生长，另外，老化程度越高。不过，
加速牙齿老化，引起餐后血糖反应也更低。还可以增强记忆力，比如石榴、但注意不要过量，吃完甜食后要记得用白水漱口。如果你学会了这几招，1.优先选择天然甜味
想吃甜的时候，它们的能量更低，对健康有一定的好处。
3.选择粗加工
相比精细加工，