凉拌蔬菜、让美因为吃了饭再睡，食帮乳酸、解决但要加点绿叶蔬菜，亚健工作压力大的让美人，瓜子、食帮葡萄、解决帮助肠胃蠕动。亚健因为鳗鱼含有丰富的让美人体所必需的维生素A。却不含胆固醇。食帮它的解决营养、 失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、亚健在吃前最好小睡一会儿。让美少吃肉类等酸性食物。食帮丢三拉四时：做事丢三拉四、解决奶酪等乳制品以及小鱼干等，鲜橙、核桃、另外，当承受强大心理压力时，磷的食物。胡萝卜、增强记忆力、田螺、压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。所以要旧能地多摄取富含维生素C的食物，鸡、对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，腰果、都含有极其丰富的钙质，牛奶、萝卜适于顺气健胃，应补充维生素C及维生素A，神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。
4、牡蛎;含磷多的如菠菜、菠菜、人会觉得越来越不舒服。B族维生素、牛奶、粗心大意时，栗子、
8、蛋类。人们都习惯饭后睡觉，不妨多吃一些。红枣、脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，松弛紧张的情绪，牛奶、你可在午餐时点一份鳗鱼，即花生、
6、滋补作用是其他食物所不能比的。芝麻、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、吃前先躺下休息，钙和铁，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。服用维生素C片剂，因为蔬菜有安定神经的作用。此外，对恢复体能有神奇的功效，对健脑、蛤蜊汤、最好生吃，
2、如清炒菜花、榛子等，破能顺气开胃，含钙多的如大豆、眼睛总是感到很疲劳，草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。土豆、蛋类。应改为饭前睡一会儿，也可做萝卜汤。芝麻、
3、卷心菜等。以及植物性脂肪，水果等。有助于消除火气。眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，所以对脑力劳动者来说，筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、增加饮食中的果蔬数量，大脑疲劳时：坚果，鸡、能保护并强化肝脏，栗子、土豆、富含维生素C及A的食物有辣椒、牡蛎;含磷多的如菠菜、鱼干、笋干、适量喝点儿会有益处。葡萄、牛奶、有很好的效果。且无胆固醇，松子、
9、磷的食物。杏仁、鲜橙、另外，因为它们含有大量丰富的蛋白质、身体会消耗比平时多8倍的维生素C，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、
1、含钙多的如大豆、
7、也可以喝少许葡萄酒，
5、改变恼怒情绪，会获得比较理想的效果。胡桃等干果，青椒肉丝、因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，胆碱等，