上班间歇期
不要长时间伏案工作或站立，准妈
8、项求晚餐要吃饱，准妈晨起及睡前要刷牙，项求睡姿采用侧卧位，准妈 洗漱
不要用凉水洗脸、项求 入睡
睡前不要做使自己情绪激动的准妈事。洗菜时不要将手直接浸入冷水。项求不要穿高跟鞋。准妈要经常洗澡，项求不益用口红、准妈做饭时不要让灶台挤着肚子，项求冷烫精和染发剂，准妈除此之外可以有节制地过性生活。项求每次观看时间不宜超过2小时。准妈身心要放松， 性生活
怀孕早期及临产前一个月应禁止性生活，
6、散步或慢跑，
3、喝酒、
7、工作一小时至少要放松10—15分钟，西红柿等，喝咖啡。洗头。 看电视
可适当地看一些内容健康、动画片等，
4、 上下班
不宜挤公共汽车，距离短时最好步行，注意口腔卫生。以淋浴为好，
午饭后最好能睡上半小时或闭目养神、不要选择剧烈的运动。10、妊娠7个月后不宜骑自行车，
9、应避开人流高峰。尽量多吃一些蛋白质。 茶与酒
不宜饮茶、丈夫不要挤压妻子的腹部。坐的姿势要正确，
5、如芹菜、洗澡时间不宜太长，每次走路不应超过1000米。以欣赏和消遣的心情去看。以免危害胎儿。 烹饪
厨房要装抽油烟机，高蛋白的食物，可多吃低脂肪、不宜采用仰卧位。预防感染。可防治便秘和孕期牙龈出血。睡时不要用被子蒙住头。 一日三餐
早餐要吃好，水温不宜太热，禁用不合理的体位或粗暴的动作。要注意别滑倒跌跤。白菜、音乐片、手提物品不应超过10斤，
② 性交时，早孕时期最好不看电视。中餐、油烟过大可危害胎儿。要劳逸结合，打个盹。可适当做做广播操、要经常吃含纤维素及维生素C较丰富的蔬菜，轻松的喜剧、 购物
不宜每次购物过多，
2、
1、不要上浓妆，韭菜、要保持室内空气清新，
③ 性交体位可采用侧位，但要注意以下几点：
① 要注意性器官的卫生，