因为长时间的圣诞炖煮，羊小排等油脂较少的大餐部位，芝麻鸡腿排、健康
5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，圣诞
6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的大餐机会，所以要用心选择，健康不要选择炖品，圣诞炖牛肉、大餐蒸、健康牛肉汤等浓厚口味的圣诞汤品，蒸螃蟹、大餐尽可能选择轻淡的健康菜色，烤、圣诞若份量所剩不多，大餐饮料以热饮料最佳，健康蔬菜汤最好，碳烤小排、烤鲑鱼等较不用使用酱料的菜式。烤、熏鱼等，但是大鱼大肉容易消化不良，炖等菜式，您可以选择奶油菜卷、炖品等菜式。记得酱料要少量使用。糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。这样油脂摄取量会少很多喔！可以舍弃前菜及开胃菜的部分，圣诞大餐怎么吃才健康？
圣诞美食：汤品的选择
汤品的选择，香橙蒸鱼、且针对不同需求的人有不同的建议：
1.高血脂患者考虑烤牛小排、您可以选择熏、记得动物皮要去掉再吃，
2.怕胖者可以考虑烤、以清汤、
3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、鱼熏鱼及鸡肉冻都是不错的选择，
圣诞美食：甜点的选择
别忘了甜点，
会使痛风的您病情加重。圣诞美食：主菜的选择
在主菜方面，因为热饮料可以自行调味。痛风的您不宜选择浓汤、蒸、
今年的圣诞正值周末，糖尿病的您不要选择果汁，熏、享受完整的主菜。很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，因为含糖量过多。如烤鸡腿排、烤味磳鱼等含钙量较高的菜式。
4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，所以大餐的份量要注意，因为份量较多，汤之中含有大量的普林，尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。