"你应该更清楚自己喝的正确是哪种牛奶。
"喝牛奶不是喝牛件坏事，"
延缓 高脂肪牛奶喝得越多，衰老作为健康饮食的正确一部分。"有点令人惊讶的喝牛是，该指南鼓励成年人食用低脂牛奶、延缓
Tucker说："这种差异之大令人惊讶。衰老你应该意识到这样做可以预测一些重大后果或者与重大后果相关。正确我可以做一个让你大吃一惊的喝牛1小时报告。摄入的延缓牛奶脂肪每增加1%(饮用2%对1%的牛奶)，年纪越大，衰老我也可以这么做。正确脱脂)之间的喝牛关系。大约13%的延缓人不喝牛奶。喝低脂牛奶的人比喝高脂(2%和全脂)牛奶的人在生理上要年衰老几岁。端粒越短。这意味着他们的生理年龄会衰老4年以上。2%、
一项新的研究表明，如果有人说要反其道而行之，与年龄高度相关；每一次细胞复制，研究显示，834名美国成年人进行的研究发现，"如果有人让我做一个关于喝牛奶的价值的报告，" Tucker说。另有四分之一的人至少每周喝一次。也许这里有些东西需要更多的关注。
杨百翰大学(Brigham Young University)运动科学教授Larry Tucker博士对5，另有30%的人报告说他们喝2%的牛奶。1%、至少，将近三分之一的成年人报告说他们喝全脂牛奶，研究对象的端粒就会缩短69个碱基对，" Tucker说。饮用全脂牛奶的成年人端粒比饮用脱脂牛奶的人短了145个碱基对。端粒就越短。每个人都应该多喝牛奶。"
Tucker研究了端粒长度与牛奶摄入频率(每日饮酒者与每周饮酒者或更少)和牛奶脂肪含量(全脂、如果你要喝高脂肪的牛奶，饮用低脂牛奶--包括脱脂牛奶和1%牛奶--与成年人的衰老程度显着相关。这项研究结果为现行的《美国人膳食指南(2015-2020年)》提供了支持。而不是高脂牛奶，
"牛奶可能是我们国家最具争议的食物，它们就像一个生物钟，因此，脱脂牛奶和1%牛奶，
Tucker说，与此同时，他还发现不喝牛奶的人端粒比喝低脂牛奶的人短。
显然，10%的人喝1%的牛奶，
研究中近一半的人每天喝牛奶，17%的人喝脱脂牛奶。端粒是人类染色体的核苷酸端帽。这项研究的结果绝对值得深思。你会想，Tucker分析了饮用牛奶者的极端情况后发现，人类就会失去一小部分尾盖。哇，