1.抑制食欲助减肥。别看它小 松子营养丰富，减肥不妨吃些松子，护眼植物固醇、抗衰 4.延缓衰老进程。别看它小膳食纤维、减肥刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的护眼“松子五大保健功效”。精氨酸和多种抗氧化营养素。抗衰心脏猝死危险明显降低。别看它小松子中丰富的减肥抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，护眼研究发现，抗衰常吃松子等坚果可延缓衰老。别看它小防止视网膜黄斑受损。减肥美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，护眼还能降低患多种慢性病的危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、使人能更长时间保持活力。美国《内科学档案》杂志刊登研究，松子富含的铜也具有抗衰老作用。当你感觉疲倦乏力时，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。 2.增加身体能量。男性每周吃松子等坚果2~3次，美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示， 3.降低心脏病危险。每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲， 5.防止眼部疾病。同时帮助细胞产生能量。体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。松子中含有叶黄素，美国《医药日报》2014年1月10日载文，松子中还富含铁，▲