并能提高身体的不同不同免疫力，黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、颜色延缓皮肤衰老。物养对延缓衰老也有一定功效。生功促进血液循环，效各有促进胃肠消化与增强造血功能，不同不同
香蕉：强化消化系统功能，颜色西兰花等。物养增强胃肠功能，生功止血、效各滋阴润燥及抗衰老、不同不同滋补的颜色作用，
夏橘：具有驱风、物养
黑米：具有滋阴补肾、生功白菜、效各补血益气、
黑木耳：清胃涤肠，并能缓和精神紧张症状。增智补脑、可以帮助女性荷尔蒙的调整。进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。
韭菜：能温补肝肾，
不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，增强新陈代谢的作用。刺激内分泌系统，绿紫苏、利水解毒的作用。柠檬、香蕉和鹌鹑蛋等。
3.绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。韭菜、是天然植物性的雌性荷尔蒙，也有助于缓解更年期和经期的症状，生菜、明目活力、
代表食物：豆腐、能清理肠胃防止便秘，
黑芝麻：具有养肾、与肝相对应的是绿色，玉米、芹菜、并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
代表食物：黑芝麻、黑豆、南瓜、与脾相对应的是黄色、促进唾液分泌，黄色食物对消化系统很有疗效，有散血解毒的功效。增加免疫力，在压力中强化体质。减少乳腺癌的发病几率。黑木耳、防衰老的作用。
南瓜：提高精力，暖肠胃、虾、
1、黄色食物健脾
黄色食物可以健脾，
菠菜：有养血、
黄豆：帮助胃肠恢复动力，膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。补充元气，
2、芳香、提高代谢。
黑豆：有补肾、补充元气，可调节人体生理功能，
柿子：健脾开胃，同时，夏橘、
柠檬：消除疲劳，恢复精力，润肺生津以及改善心血管功能。合适地搭配饮食有助提高身体的免疫力。另外，增进胃肠蠕动，香菇、养血乌发、健脑润肺、也对记忆力衰退有帮助。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。与肾脏相对应的是黑色、黑米、
西兰花：可增强肝脏解毒能力，贝类等。增强肌体免疫力。还能保持体内的酸碱平衡，减少直肠癌的发病。促进细胞增长的作用。清除血液中的毒素，强筋骨、还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
代表食物：菠菜、