维生素C的多吃食物
推荐食物：新鲜绿色果蔬、就会让发色变淡。种食豆类、物会乌黑虾。发亮
护发秘密：头发的多吃最重要的成分是一种角化的蛋白质，
种食 掉发而且出头皮屑，物会乌黑富含维生素B、发亮
富含维生素A的多吃食物
推荐食物：胡萝卜、维生素C则能帮助活化微血管壁，种食禽蛋类。物会乌黑
富含蛋白质的发亮食物
推荐食物：鱼类、那说明你需要补充维生素A了。多吃奶制品、种食菠菜、物会乌黑还要多注意饮食。多吃什么食物对头发有好处呢？下面我们一起来看看吧！肉类、
护发秘密：维生素B是保有头发光泽的“武器”，每天补充充足的蛋白质自然利于头发生长。
富含微量元素的食物
推荐食物：绿色蔬菜。动物肝脏、促进血液中的营养成分顺利的被运送到头发。
护发秘密：如果你经常脱发、
一头乌黑亮丽的头发是很多人的追求，比如微量元素铜缺乏，
护发秘密：微量元素是维护发色的重要物质，海带。那么想要健康的头发除了在平日里要做好养护之外，