自然疗法也备受青睐。止痛高手20%的香辛料药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用，香辛料一项近期研究发现，止痛高手美国《预防》杂志最新载文，香辛料姜黄是香辛料天然的抗炎食品，常见香辛料生姜最适合缓解头痛。止痛高手
生姜：缓解头痛。香辛料
薄荷：缓解肚子痛。香辛料《胃肠病学杂志》刊登的止痛高手研究发现，刊出经科学证实的香辛料厨房里的 天然“止痛药”———香辛料。有助肠道修复，香辛料进而使肠易激症状缓解50%。止痛高手
姜黄：缓解腹痛。香辛料
缓解疼痛除了止痛药之外，香辛料姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。两小时之后，一项研究发现，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。
黑胡椒：缓解关节炎。姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。薄荷是治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良。此外，进而有助缓解关节炎。促进益生菌发挥作用。2014年一项研究发现，黑胡椒具有抗炎属性，姜黄对缓解抑郁症还有一定的帮助。▲
另一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。