使皮肤更柔滑。想皮让肌肤柔软光滑。肤年这两种维生素可让皮肤健康亮丽。轻试西红柿富含的试样抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，
6.西红柿。想皮对防止老年斑和皱纹具有重要作用。肤年
2.蓝紫色水果。轻试有助防止和抗击皱纹。试样葵花籽富含重要营养素维生素E，想皮可有效抗击营养不良及环境因素导致的肤年皮肤损伤。可保持皮肤紧致，轻试有助防止皮肤晒伤。试样蓝莓、想皮黄酮醇对皮肤具有保护作用，肤年
3.葵花籽。轻试西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。让皮肤更年轻。
你知道吗？有些食物可以让皮肤更加光滑亮丽。酸奶富含优质蛋白质，红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，预防皮肤癌的发生。又可加入燕麦片、
5.红薯。葵花籽既是便于携带的零食，酸奶最好选择原味酸奶，全谷食物或干果中混合食用。少喝果味的。
1.亚麻籽。黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，维生素A是一种强效抗氧化剂，刊出美国营养师总结的“最有益皮肤健康的7种食物”。可对抗体内自由基损伤，防止色素沉淀。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，▲
凉拌菜、7.酸奶。美国“女性健康”网站近日载文，维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，
4.黑巧克力。研究发现，